Dass Bananen gesund sind, ist kein Geheimnis. Sie enthalten viele Nährstoffe, die uns gesund machen können. Die knallgelbe Frucht hilft auch allen, die ein paar Pfunde loswerden wollen. Wir verraten dir alle gesundheitlichen Vorteile, die von Wissenschaftlern festgestellt wurden. Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Bananen isst.

Bananen gehören zu den beliebtesten Früchten in Deutschland. Im Jahr isst jeder Deutsche durchschnittlich 1 Dutzend Kilo davon. Und das nicht ohne Grund, denn Bananen enthalten sehr viele gute Nährstoffe. Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser und Kohlenhydrate. Dafür haben sie nur wenig Eiweiß und kaum Fett. Mit ihren wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen sie unseren Körper. Wer überreife Bananen schnell in den Müll wirft, sollte das übrigens nochmal überdenken. Denn Wissenschaftler bestätigen das diese besonders gut Krebs und Tumore verhindern können.

Die Frucht hilft auch allen, die Gewicht verlieren möchten. Denn sie wirken sehr sättigend und können das Gewicht mithilfe von Ballaststoffen senken. Besonders unreife, grüne Bananen sind hier sehr effektiv. Denn sie enthalten viel resistente Stärke, weshalb der Körper bei der Verdauung weniger Kalorien aufnimmt. Eine Studie bewies, wie gut sie tatsächlich beim Abnehmen helfen. 24 Gramm Bananen-Stärke führten nach 4 Wochen zu einem Gewichtsverlust von 1,2 Kilogramm.

Der Mineralstoff Kalium in den Bananen ist besonders wichtig für unsere Organe. Unser Herz bleibt gesund und der Blutdruck wird abgesenkt. Das ist besonders wichtig, weil die meisten Menschen zu wenig Kalium aufnehmen. Eine Banane kann etwa 9 Prozent vom Tagesbedarf an Kalium abdecken. Aber auch das enthaltene Magnesium ist gut für das Herz. Diese beiden Mineralstoffe sorgen gleichzeitig übrigens auch für eine gesunde Niere.

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